Stürze zählen zu den größten Risiken im Alter und sind eine häufige Ursache für Verletzungen und Pflegebedürftigkeit. Dabei lassen sich viele Stürze durch gezielte Maßnahmen vermeiden.

Bewegung stärkt Gleichgewicht und Muskulatur

Regelmäßige Bewegung verbessert Koordination, Muskelkraft und Reaktionsfähigkeit. Schon einfache Übungen oder tägliche Spaziergänge können das Sturzrisiko deutlich senken.

Sicherheit im Wohnumfeld

Rutschfeste Teppiche, gute Beleuchtung, Haltegriffe im Bad und freie Laufwege erhöhen die Sicherheit im Alltag erheblich.

Unterstützung im richtigen Maß

Betreuung bedeutet nicht, alles abzunehmen, sondern dort zu helfen, wo Unsicherheit besteht. Begleitung gibt Sicherheit und stärkt gleichzeitig das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Routine schafft Stabilität

Ein strukturierter Tagesablauf hilft, Unruhe zu vermeiden und sorgt für Orientierung – ein wichtiger Faktor zur Sturzprävention.

Frühzeitig handeln

Wer sich unsicher fühlt oder bereits gestürzt ist, sollte nicht warten. Frühzeitige Unterstützung kann helfen, Selbstständigkeit zu erhalten.

Sturzprävention bedeutet Sicherheit – und Sicherheit bedeutet Lebensqualität.